こんにちは!
多摩丘陵にある、カラダ目覚めるフットセラピー玉響のtamaoです。
ようやくスッキリとした秋らしい空になりましたね。
近所の高幡不動尊の木々も少しずつ色づいてきました。
急に乾燥してきた事で、喉がイガイガしたり、空咳が出ていたりしてませんか?
私は数日喉が枯れましたが、以下の3つの事をしたら効果テキメンでした◎
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1.ティートゥリーを焚く
2.就寝時に口にテープ
3.うがいするように水を飲む
1.は、主に就寝時にアロマディフューザーにティートゥリー精油を数滴垂らしています。
インフルエンザ予防にもなるのでおススメです。
2.は、以前医療関係の方から勧められてやっていたドライマウス対策です。
だいたい寝ている間に口が乾いて風邪を引きやすいので、口呼吸をしないよう、
医療用のサージカルテープを長めに切って、鼻の下から顎辺りまで縦に貼ります。
朝起きてみると違いに驚きますよ。喉がイガイガせず潤ってます。鼻呼吸の習慣がつくし、
虫歯予防にもなるので、一石三鳥!笑
3.の、水の飲み方は最近発見しました。
喉が乾燥している時は水を小まめに飲むと良いといいますが、既に喉に炎症があったり
カラカラに乾いた状態だと、いくら飲んでも潤う感じがしません。
そこで、どうしたら水を飲んだ時に効率よく喉が潤うか、あれこれ試してみました。
まず、水を口に含んだらうがいするように上を向きます。
そして、数秒の間咽頭や扁桃腺を水で冷やすようにキープし、ゴクッと飲み込みます。
このように飲むと、ただ通過させるより遥かに喉が潤う事が分かりました◎
ぜひお試しください!
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11月は、18日に日野駅前のキャナルマーケット、
24日と25日は八王子の禅東院でのイベントに出店します♫
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今年のお疲れは今年のうちに、足裏からデトックスしにいらしてくださいね