自律神経の乱れには冷温交代浴がおススメ！

こんにちは！

多摩丘陵にある、カラダ目覚めるフットセラピー玉響です。

この夏は、例年に類を見ないほど、全国的にも天候が大荒れした年になりましたね。

被害に遭われた地域の一日も早い復興と、皆様の安心安全を心よりお祈りいたします。

この気候・気圧変動で体調を崩している方も少なくありません。
なんとなく重だるい、眠気が抜けない、偏頭痛や浮腫や関節痛が悪化、などのお客様が後を絶ちません。

気候の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れることによって様々な症状を引き起こします。

こんな時は、冷温交代浴をおススメします。
厳密には、冷たいお風呂と熱いお風呂に交互に１分ずつ浸かるのがベストですが、

自宅のお風呂では難しいので、シャワーで代用してみてください。

禁忌：妊娠中の方、高血圧の方、持病のある方は避けてください。

①冷たいシャワーを１分ほどかける。
注：足元から少しずつ慣らして、全身にかけます。

②４２℃くらいのお風呂に１分浸かります。

①と②を交互に繰り返し、身体がじんわりとして気持ち良いと感じるところで終えてください。

最後は冷シャワーで終了します。

目安としては９回程度が丁度よいです◎
ぜひお試しくださいね
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足もみも自律神経を整えるのに最適のツールです。
夏の疲れを解消し、お身体の秋冬の準備をお手伝いさせてくださいね◎

９月の空席は下記の通りです。

5日11:00〜、6日11:00〜、7日14:00〜、
10日11:00〜、13日11:00〜、20日11:00〜、
21日11:00〜

ご予約お待ちしております！

フットセラピー玉響