カテゴリ
ご予約 お知らせ 玉響フットセラピー フットセラピスト養成講座 嗅覚反応分析 出張足もみ会/出店 セルフ足もみ講座 施術報告/お客様の声 カラダcolumn TAIKAN works ライブ&フットセラピー 日々のこと art/live/film鑑賞 最新の記事
以前の記事
2024年 08月 2023年 11月 2023年 10月 2023年 09月 2023年 06月 2023年 04月 2023年 03月 2023年 01月 2022年 12月 2022年 11月 2022年 10月 2022年 06月 2022年 05月 2022年 04月 2022年 01月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 08月 2021年 02月 2021年 01月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 04月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 10月 2016年 09月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 04月 2016年 01月 2015年 09月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 06月 その他のジャンル
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
こんにちは! 多摩丘陵にある、カラダ目覚める『フットセラピー玉響』のtamaoです*今日は猛暑になりましたねーー🌞💦💦 みなさま、熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね!!! そこで、去年掲載した熱中症チェックとORS(経口補水液)レシピ を再度アップいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 下記のサインが出たら無理をせず、涼しい環境を作って、こまめに 水分補給をしてくださいね □喉が渇きやすい □尿の色が濃い、または頻度が少ない □爪をぎゅうっと押して、3秒以上赤みが戻らない 熱中症初期症状は下記のサインに注意です □めまい、たちくらみがある □頭が痛い □筋肉痛がある □大量の汗をかく ○風邪や胃腸炎などで下痢や嘔吐をともなう症状が出ている時も、 脱水症状により熱中症になりやすいので注意が必要です ◯熱中症中度になると、倦怠感や吐き気/嘔吐をともなう。 ◯熱中症重度になると、痙攣や歩行障害が起きる事もあり、 放置してしまうと意識障害など重篤な状態になることも。 予備軍の段階でサインを見落とさずに、こまめにケアしてくださいね! カリウム不足注意です!!! 熱中症中度になると、倦怠感や吐き気/嘔吐をともないます。 熱中症重度になると、痙攣や歩行障害が起きる事もあり、放置してしまうと 意識障害など重篤な状態になることもあります。 予備軍の段階でサインを見落とさずに、こまめにケアしてくださいね 【ORS(経口補水液)をおススメします】 ※特に小さいお子さんのいる方へ👶 去年の夏は、息子の下痢が中々おさまらず、脱水症状にならないよう ORS(経口補水液)をこまめに飲ませていました。 ピジョンや和光堂から赤ちゃん用のポカリスウェットやアクアライトなどの 清涼飲料水も出ていますが、下痢や嘔吐、発熱をともなうような症状の 場合は、それではミネラル補給が追いつかないので、WHOでも高濃度の ORSの補給を推奨しています。 初めのうちは市販のものを飲ませていましたが、これなら自宅でも 作れそうだと思いレシピを調べてみたら、わんさか出てきました。 市販のものはそこそこ値も張るので助かります♪ ORSのポイントは、身体から失った水分と塩分が含まれていることと、 それらの吸収を早める炭水化物(ブドウ糖)<が含まれているということです。 水、塩、砂糖だけでできてしまう、とってもカンタンなドリンクなのでした。 レモンやグレープフルーツなどの果汁を加える事で飲みやすくなるし、 熱中症時に奪われてしまうカリウムも補えるそうです。 私はトマト果汁を入れてみました。おススメです ・トマト一個(生しぼり)…300ml ・水…700ml ・塩…小さじ1/2 ・砂糖…大さじ4と1/2 水を沸かして塩と砂糖を加えたら、溶けるまでかき混ぜます。 冷めたらトマト果汁を加えます。 ※水、塩、砂糖の比率が重要なので、分量は変えないでくださいね。 この比率で、体内吸収しやすい電解質を作ります。 市販の無塩トマトジュースでもよいですが、トマトの生しぼりの方が フレッシュで飲みやすく、ビタミンもより摂取できるので◎ 元々ポカリスウェットのようなドリンクは甘すぎて飲めないのですが、 このレシピだと、まぎれもなくイオン水の味であるのだけど、歯に ベタベタとまとまりつく感じが無く、スッキリとしてました。 飲み方としては、一日に500ml~1000mlをちびちびと飲みます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 酷暑を吹き飛ばして、元気にこの夏を乗り切りましょう △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ 『フットセラピー玉響tamayula』 内側から輝く、カラダの目覚め足裏体験からぜひ サロンでの個人施術、お客様宅への出張、妊婦さんや1歳以下の赤ちゃん連れもOK! お試し60分 5000円 たまゆら循環セラピー(体質改善コース) 2時間 10000円 おススメ! *ママ割1000円オフ!(未就学のお子さんがいるママさん対象) ご予約はコチラ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽
by tamayula-foot
| 2017-08-09 11:46
| *カラダcolumn
|
ファン申請 |
||